The Healty Life

Methandrostenolone أوmethandienone هو اسم المادة الكميائية التى يحتوى عليها المنشطين المشهورين والأكثر شعبية  الدينابول أو الأنابول Anabol/ Dianabol. يرجع تاريخ تصنيع هذا المنشط إلى الخمسينات من القرن العشرون وكان أول المستخدمين له هم لاعبين القوة البدنية الروس ومن ثم أنتشر تناول هذا المنشط فى العالم فى جميع ألعاب القوة البدنية ورياضة كمال الاجسام. فى السبعينات من نفس القرن ( العشرون ) تم منع تصنيعه خاصة فى الولايات المتحدة وذلك بأمر من منظمة الصحة الأمريكية (FDA) وذلك لكثرة إستخدامه كمنشط فى للرياضيين ولمخاطره العديدة وقلة إستخدامه أو ندرته فى الحقل الطبى ( العلاجى ) ولكن ما زال يصنع فى بلدان أخرى مثل ( إيطاليا - أستراليا - روسيا - تايلند ) وأصبحت الرياضة وحدها هى مكان تناول هذا المنشط. تم تصنيع هذا المنشط عن طريق إشتقاقه بطريقة كميائية من الهرمون الذكرى التيستوستيرون وتم تعديله ليصبح عقار ذو قوة بنائية كبيرة تفوق التيستوستيرون وذو صفات أندروجينية أقل من التيستوستيرون. يوجد هذا المنشط على هيئة أقراص وهى الأكثر تداولا وتناولا بين اللاعبين ويوجد أيضا على شكل حقن ولكنها...

يساعد النوم الصحي على استعادة نشاط الجسم، كما يعمل على تنشيط عمل الدماغ والحصول على قسطٍ من الراحة، حيث إنّ حصول الجسم على عدد ساعات كافية من النوم بشكلٍ يومي يفيد الجسم جداً، ويحد من الإصابة بالسمنة ويمنع التشتت والإصابة بالاكتئاب، وسنتعرف في هذا المقال على عدد ساعات النوم الصحي حسب العمر أي لكل مرحلة عمرية، كما سنذكر طرق فعّالة للتخلص من الأرق والحصول على نومٍ صحي. عدد ساعات النوم الصحي حسب العمر الأطفال حديثي الولادة حتى وصولهم سن الواحدة يحتاج الطفل حديث الولادة إلى النوم بمعدل 18 ساعة بشكلٍ يومي. يحتاج الطفل الذي تجاوز شهراً من عمره إلى 16 ساعة من النوم يومياً. الطفل في عمر السنة يحتاج إلى 13 ساعة من النوم بشكلٍ يومي. الأطفال من عمر 3 سنوات إلى عمر الثامنة يحتاج جسم الطفل في عمر الثلاثة أعوام إلى النوم بمعدل 12 ساعة يومياً. بينما يحتاج الطفل في عمر الخمس سنوات إلى 11 ساعة من النوم. الطفل في عمر الثامنة يحتاج إلى 10 ساعات من النوم يومياً. الأطفال من عمر التاسعة وحتى السابعة عشرة يحتاج جسم الطفل الذي يتراوح عمره ما بين التاسعة والسابعة عشرة إلى 9 ساعا...

لطالما أشتهر التفاح الأخضر بكونه رمزا للصحة وللتغذية السليمة، ولطالما ارتبط شكل التفاحة بالحميات والانظمة الغذائية المختلفة! اذاً فما السر الذي يربط بينهما؟ هل فعلا هنالك دور كبير للتفاح  في التنحيف وانقاص الوزن؟ فوائد التفاح  عديدة ومتمثلة باحتوائه على مضادات اكسدة قوية ومهمة في تعزيز مناعة الجسم والوقاية من الامراض، وفوائده التي تعود على كل أعضاء الجسم  لربما هو ما جعله عبر السنين رمزاً للتغذية والصحة ومرتبط بها، ولربما دوره كملين للجهاز الهضمي لغناه بالألياف والتي تساعد أيضا على زيادة الاحساس بالشبع، وتأثيره على  عمليات الايض في الجسم ، وقلة سعراته الحرارية حيث أن التفاحة الواحدة حسب حجمها تحتوي على 80-100 سعرة حرارية وطبعا لا تحتوي على أي نسبة  دهون ، هو السبب في أن يرتبط بالرجيم ونقصان الوزن. من المؤكد أنكم قد سمعتم عن رجيم التفاح؟ فهل فعلا هو الرجيم الفعال الذي نبحث عنه لانقاص الوزن ؟ رجيم التفاح  هو رجيم مدته خمسة أيام فقط ويقال بأنه من الممكن من خلاله خسارة 4 كيلوغرامات، وأهم شروطه بأنه يفضل فيه استخدام التفاح الأخضر كأساس لمعظم الوج...

على ماذا يحتوي الحليب؟ نبدأ أولا بالصفات الإيجابية للحليب، تلك التي تسهم في صحتنا: • الطاقة •  فيتامين A  - ضروري للرؤية الليلية السليمة، للتعبير الجيني، للجهاز التناسلي والجهاز المناعي. هو أيضا يسهم في عملية النمو. •  فيتامين B2  - ضروري لإنتاج الطاقة من الغذاء. •  فيتامين B12  – ضروري للأنسجة والأعضاء التي يكثر فيها إنتاج الخلايا (مثل نخاع العظام والجهاز الهضمي). كذلك فهو أيضا ضروري لعمل الجهاز العصبي السليم، لإنتاج الدهون والبروتينات ومنع حدوث فقر الدم. •  فيتامين D  - ضروري لنمو وبناء كتلة العظام، بناء الأسنان ونشاط العضلات. •  البوتاسيوم  - مهم للمحافظة على توازن السوائل، الشوادر والأحماض في الجسم. هكذا يحافظ على الأداء الطبيعي لخلايا الجسم. البوتاسيوم يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم نتيجة للاستهلاك المفرط للملح، ويقلل من ذوبان  العظام. •  المغنيسيوم  – يشارك في بناء العظام، يساعد في انتاج الطاقة من الغذاء. كذلك، المغنيسيوم مهم في عمليات تقلص واسترخاء العضلات ولنقل ...