The Healty Life

يبحث الرياضيون بشكل متواصل عن وسائل ترفع من مستوى أداءهم إلى الحد الذى يفوق قدراتهم الفردية بهدف تحقيق إنجازات رياضية والوصول إلى المراكز المتقدمة وعلى كافة المستويات ، حيث لم تعد زيادة الأحمال التدريبية وجرعاتها تفى بطموحات الرياضيين ، لذا يشهد الوسط الرياضى سباق عنيف فى الحصول على وسائل تؤمن التطور المنشود وبأقل ما يمكن من التأثيرات الجانبية ولا يخفى على الكثير من العاملين في المجال الرياضي الأضرار القاتلة للمنشطات والإدمان الذى تسببه لمتعاطيها لذا أتجه الكثير من الرياضين إلى البحث عن البديل ، وتعد المكملات الغذائية إحدى هذه البدائل التي لاقت رواجا كبيرا لكونها تؤخذ من مصادر غذائية طبيعية وتعمل على توفير بيئة ملائمة لنمو عضلات الجسم بجانب البرنامج الغذائى الخاص بالنشاط الرياضي الممارس.  ما هى المكملات الغذائية : المكملات الغذائية هي تركيبة مستخلصة من مكونات غذائية طبيعية (حيوانية ، نباتية وغيرها من المواد الداخلة ضمن الوجبة الغذائية) وهى منتجة جاهزة بمختلف الأشكال والأحجام (أقراص ، كبسولات ، سوائل ، مساحيق) تحوى على المادة الغذائية أو المركب الغذائى الذى يهدف الرياضى إلى ...

ميتا فورس بروتين meta force هو مكمل غذائي مناسب للاعبي كمال الأجسام ومن يمارسون أي رياضيات تتطلب مجهود كبير وقوة عضلية عالية، فهو يمد الجسم بدفعة غنية من البروتين اللازمة لبناء العضلات وزيادة القوة العضلية. كما انه يتميز بانه يحتوى على بعض الفيتامينات والمعادن المهمة للاعبى منال الاجسام كما انه ايضا قليل الدهون الكاربوهيدرات والسكريات ويحتوى على بروتين سريع الامتصاص وبروتين بطىء الامتصاص . مكونات ميتا فورس بروتين meta force فوائد ميتا فورس بروتين meta force – يمد الجسم بنسبة كبيرة من البروتين عال الجودة. – يزيد معدل نمو الكتلة العضلية. – يمنحك شعور رائع من الانتعاش. – يمد الجسم ببعض المعادن المهمة للاعب كمال الاجسام مثل الماغنسيوم والزنك والحديد والفسفور والكالسيوم وايضا بعض الفيتامينات تنجدها فى المكونات. يحسن قوة الاعصاب لاحتواءه على بعض الفيتامينات المكونة للاعصاب (فيتامين B). – يحتوي نسبة منخفضة جدا من الدهون فلا يشكل ضرار علي الجسم. – خالي من الكولسترول لذا فهو آمن لمرضى القلب ولكن يوصى أن يكون تحت إشراف الطبيب. – خالي من السكريات لذا فهو آمن أيضا لمرضي سكر الد...

انيمال واى بروتين animal whey protein هو مكمل غذائي طرحته في الأسواق واحدة من أكبر الشركات ذات التاريخ العريق في عالم كمال الغذاء، يقدم لك في الحصة الواحدة 25 جرام من البروتين الصافي عالى الجودة. هو رائع للاعبي كمال الأجسام ورافعي الأثقال ومن يقومون بتمارين شاقة، إذ أنه يمدك بقدر جيد من البروتين اللازم والضرورى لاعادة بناء الالياف العضلية وعمليات الاستشفاء العضلى . الاحتياج اليومى وفقا لدايت 2000 سعر يوميافيتامين A0%فيتامين C0%كالسيوم15%حديد5%فسفور10%ماغنسيوم8%كروم2%فيتامين ب 213%بوتاسيوم8% فوائد انيمال واى بروتين animal whey protein – يزيد الكتلة العضلية. – يزود العضلات بقوة وقدرة أعلى. – متاح في الأسواق بعدة نكهات توفر اختيارات عديدة تناسب كافة الأذواق. – يدعم بناء العضلات. – غني بالأحماض الأمينية. – سهل علي الجسم امتصاصة ولا يشكل عبئ علي المعدة فهو سهل الهضم. – يساعد فى حماية الجسم من خطر الهدم العضلي. – غني بتوليفة مفيدة جدا من الفيتامينات المتعددة. – حاصل على تقييم عالمى ممتاز . الجرعة وطريقة استخدام انيمال واى بروتين animal whey protein – يحضر بمزج واحد أ...

نيتروتك واى جولد nitro tech whey gold منتج جديد من شركة MuscleTech فهو منتج بروتين خالى من الكرياتين حيث ان المنتج الاشهر لهذه الشركة هو نيتروتك وهو عبارة عن بروتين مضاف اليه كرياتين وهى ميزة وعيب فى نفس الوقت حيث ان البعض يريد بروتين صافى وهو ما لا يتوفر فى منتجهم الاشهر. ويبدو انهم فى هذا المنتج اقتبسوا الاسم من البروتين الاشهر عالميا والاكثر مبيعا حول العالم وهو واى جولد ستاندرد من انتاج شركة ON وفيما يلى شرح لهذا المنتج الجديد . فوائد نيتروتك واى جولد nitro tech whey gold يحتوى على 24 جرام من  البروتين النقى فى الجرعة الواحدة . يساعد فى تقليل الشعور بالتعب لاحتواءه على الجلوتامين و BCAA يساعد فى زيادة سرعة الاستشفاء العضلى لاحتواءه على خليط من البروتين والجلوتامين والاحماض الامينية BCAA يساعد على زيادة تخليق البروتين داخل العضلات لاحتواءه على خليط من البروتين و الاحماض الامينية BCAA رغم انه منتج جديد الا انه ىحصل على تقييم جيد ومن انتاج شركة جيدة ومعروفة يمتاز بنكهاته المتعددة وطعمة الجيد سريع الامتصاص الجرعة وكيفية استخدام نيتروتك واى جولد nitro tech whey g...

بلاتينيوم هيدرو واي Platinum Hydro whey واحد من انقى واسرع انواع الواى بروتين حيث يتمتع بسرعة امتصاص عالية جدا بالاضافه الى احتواءه على انزيمات لتسهيل عملية الهضم وهو من انتاج شركة ON الامريكية اشهر واقدم الشركات فى مجال التغذية الرياضية ما هو الهيدرو بروتين او هيدروليزد Hydrolyzed بروتين ؟ الهيدروليزد Hydrolyzed بروتين هو واى بروتين يتم تعريضه للحرارة او احماض و انزيمات معينة لتكسير البروتين و تحويله الى جزيئات بروتين صغيرة يمتصها الجسم بشكل اسرع. و هذا بالطبع سوف يزيد من سرعة الهضم مما يجعله ممتاز بعد التمرين مباشرة و لكن في نفس الوقت تزداد تكلفة المنتج 30% على الاقل في السعر . فوائد ومميزات بلاتينيوم هيدرو واي من انقى انواع الواى بروتين الخالى من الدهون والسكريات والكربوهيدرات واللاكتوز مناسب فى اوقات الرجيم ومراحل التنشيف لخلوة من الدهون والكربرهيدرات يحتوى على 30 جرام بروتين فى كل جرعة سريع الامتصاص ومناسب جدا بعد التمرين يحتوى على كمية جيدة من bcaa والتى تساعد فى بناء العضلات ومنع الهدم العضلى يحتوي على الانزيمات الهاضمة لتعزيز الامتصاص وتسهيل عملية الهضم سريع...

Methandrostenolone أوmethandienone هو اسم المادة الكميائية التى يحتوى عليها المنشطين المشهورين والأكثر شعبية  الدينابول أو الأنابول Anabol/ Dianabol. يرجع تاريخ تصنيع هذا المنشط إلى الخمسينات من القرن العشرون وكان أول المستخدمين له هم لاعبين القوة البدنية الروس ومن ثم أنتشر تناول هذا المنشط فى العالم فى جميع ألعاب القوة البدنية ورياضة كمال الاجسام. فى السبعينات من نفس القرن ( العشرون ) تم منع تصنيعه خاصة فى الولايات المتحدة وذلك بأمر من منظمة الصحة الأمريكية (FDA) وذلك لكثرة إستخدامه كمنشط فى للرياضيين ولمخاطره العديدة وقلة إستخدامه أو ندرته فى الحقل الطبى ( العلاجى ) ولكن ما زال يصنع فى بلدان أخرى مثل ( إيطاليا - أستراليا - روسيا - تايلند ) وأصبحت الرياضة وحدها هى مكان تناول هذا المنشط. تم تصنيع هذا المنشط عن طريق إشتقاقه بطريقة كميائية من الهرمون الذكرى التيستوستيرون وتم تعديله ليصبح عقار ذو قوة بنائية كبيرة تفوق التيستوستيرون وذو صفات أندروجينية أقل من التيستوستيرون. يوجد هذا المنشط على هيئة أقراص وهى الأكثر تداولا وتناولا بين اللاعبين ويوجد أيضا على شكل حقن ولكنها...

يعتبر من المنتجات الممتازة التي تساعد الجسم علي ضخ الدم في الجسم ومد الجسم بالطاقة والقوة لزيادة القدرة على تحمل التمارين، وتعزيز قوة التمارين عن طريق مضاعفة الأوزان الحديدية.  - على ماذا يحتوي هذا  المنتج؟  يحتوي هذا المنتج على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد الجسم على بناء العضلات والتخلص من الدهون، والتي من أهمها:-  - Arginine  وهو حمض أميني لا يستطيع الجسم إنتاجه داخلياً، وهو مسئول عن زيادة ضخ الدم في العضلات وتوسيع الشرايين وإبراز العروق، كما يساعد على التخلص من المياه المتراكمة تحت الجلد.  - Caffeine يمنح الجسم الطاقة اللازمة لتحمل التمارين الرياضية الشاقة، بالإضافة إلى مساعدته للجسم في حرق الدهون. - Niacin  وهو فيتامين b3 الذي يحفظ مستوي الكوليسترول في الجسم، ويقلل الإصابة بأمراض القلب. - Creatine monohydrate  يعمل على زيادة القوة البدنية، ويرفع درجة تحمل العضلات، ويباعد وقت الشعور بالتعب والإرهاق، وضروري لإمداد الأنسجة العضلية بالطاقة، كما يعتبر محسناً للأداء البدني العام....

تتكون البروتينات من الأحماض الأمينية و تُعتبر المكون الأساسي لبناء الجسم. بما أن ممارسة التمارين الرياضية بصفة منتظمة تؤدي إلى هدم العضلات فإنه من الضروري إتباع حمية غنية بالبروتينات من أجل بنائها. يُعتبر بروتين مصل اللبن (الواي بروتين) مكونا هاما و فعالا لهذا الغرض كما بالإمكان إدراجه في حمية لفقدان الوزن لما يوفره من الإحتياجات اليومية من الطاقة و كذا الإحساس بالشبع. إن الواي بروتين شكل من أشكال البروتينات المغذية التي يتم عزلها عن مصل الحليب أي المادة السائلة الناتجة عن إنتاج الجبن ثم إزالة الدهون منها لخلق مضافات غذائية صحية. يباع الواي بروتبن على شكل مسحوق و هو سهل الإستعمال إذ يضاف إلى مكونات بسيطة إنما ليس بإمكانه تعويض بروتين البيض حيث أنه لا يضاهي هذا الأخير من حيث القيمة البيولوجية و مؤشر البروتين، كما أن هذا المسحوق غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسية مفرطة اتجاه مادة اللاكتوز لاحتوائه على نسبة عالية منها عكس بروتين البيض. الجزء 1: حساب كمية البروتينات المناسبة 1 . أحصل على جدول متطلبات البروتين من الأنترنت أو من محل خاص بالتغذية إن الإستعان...